Inte så kul flytta runt nyår

30 Dec 2021

Flytt, det gör man ju vid ett månadsskifte. Att göra det mellan december och januari, det är inte riktigt vad man vill ägna nyårshelgen åt. Men, men, här är jag och ska få till det, idag och imorgon! Det jag har gjort är att se till att anlita hjälp. Man kan tro att det är svårt runt jul och nyår men det finns flyttfirmor och städfirmor som har öppet även då, som tur är. På egen hand hade jag inte klarat att fixa det på så kort tid. Vill ju hinna fira nyår med! Så idag är det flytt av alla saker och sedan kommer städfirman och städar. Skönt att det går att få flyttstädning Malmö när man behöver!

Komma i ordning

Imorgon är det nyårsafton och det är då jag måste roa mig med att komma lite i ordning i den nya bostaden. Hinner väl en del ikväll, sen resten imorgon. Det jag inte hinner får väl göras nästa år, he he! För jag ska ju iväg imorgon kväll på nyårsfest. Så det får bli som det blir. Är i alla fall glad jag får flytthjälp och städhjälp idag, så att allt kan bli klart bra mycket snabbare än om jag hade gjort det på egen hand. 

Men, ska nog försöka låta bli att flytta över nyår igen, för det är inte den bästa tiden att göra flytt eller flyttstädning på!

Hitta det du brinner för

16 Jul 2021

Att man ska röra på sig, det är något det ofta talas om. Men att nöta dag ut och dag in på gymmet om det inte är något man gillar att göra känns ju lite sådär. Grejen är ju just det, att träna eller röra på sig, det spelar ingen roll vad det är. Du måste inte pumpa vikter eller springa flera mil per vecka. Om du föredrar att simma, eller att dansa elller göra annat, då är det just det du ska ägna dig åt! Om du tränar mycket, testa gärna Fitline, läs mer här. För hittar du det du gillar att göra, så kommer du ju fortsätta göra det. Sen kommeer det så klart att komma dagar då det inte känns lika inspirerande eller att du har låg motivation, men det är helt ok.

Testa nya saker

Idrott och sport och träning, det finns det rätt mycket olika av. Det är inte ett måste att göra så att säga alla vanliga saker som andra gör. Du kan testa dig fram för att hitta saker du gillar. Kanske du är en hejare på pole dance eller afrikansk dans till exempel? Även det ger god träning. 

Själv får jag mycket träning genom min åkning, men gillar även att röra på mig på annat sätt. Har precis upptäckt hur kul det är med padel till exempel, så det gör jag gärna ett par gånger i veckan. 

Discgolf - en sport på uppgång

14 Jun 2021

Många verkar tro att discgolf är ungefär som att kasta frisbee på stranden men så är det verkligen inte. Jag har själv spelat discgolf ett tag och det finns några stora skillnader. Den första är att man använder sig av helt annorlunda discar än en frisbee. Det finns både drivers, midrange och putters och de är både tyngre och hårdare än en frisbee som man kan köpa på Shell. 

Men den allra största skillnaden är hur man gör för att kasta en disc. Jag ska försöka beskriva tekniken som är mest fördelaktig och om du vill ha fler discgolf nybörjar tips kan du läsa på bloggar eller kolla filmer på Youtube. 

Så här kastar du en disc rätt

Om du är högerhänt ska din högra höft vara riktad mot målet du siktar på när du släpper discen. Vänsterhänta ska då alltså ha vänster höft framåt i ögonblicket som discen lämnar handen. Börja med att kasta stillastående och gör så här:

• Sätt den arm du kastar med över bröstkorgen, och sträck den bakåt. Det ser nästan ut som du tänker krama dig själv med en arm. Håll armen rak!
• Låt armen röra sig mot målet, håll discen så nära bröstkorgen det går utan att den vidrör. 
• När handen närmar sig ändläget kommer den att börja vinklas, och det är då du släpper. 

En vän till mig brukar säga till nybörjare att man ska tänka sig ett kast som att man försöker dra igång en gräsklippare. Den rörelsen är den perfekta! Men, det krävs lite träning så klart. 

Börja sporta

9 Jun 2021

Att träna ensam på gym, eller vara ute och springa på egen hand, det må vara bra träning, men den är inte så social. Du gör ju för det mesta allt själv. Det är klart du kan ha med en vän till gymmet eller ut i löpspåret, men för att få en social samvaro, samtidigt som du får bra träning, så är det inte fel att börja med en sport av något slag. Det går ju att göra olika sporter även som äldre, dock kanske inte på elitnivå. Själv så spelar jag bandy ett par gånger i veckan med ett gäng andra grabbar. Har även börjat använda kosttillskott, läs gärna mer om det på fitline-sport.se. Sedan har jag även tänkt börja med padel. Det är ju en sport som kommit allt mer det senaste. Där är man oftast två och två som spelar mot varandra.

Vikitigt med både motion och social samvaro

Det är ju så, att röra på sig, det är nyttigt för både kropp och själ. Genom att sporta tillsammans med andra, som att vara en del i ett lag, det är även det bra för själen så att säga. Man kan uppleva en särskild sammanhållning på det sättet. Även om de flesta börjar med fotboll eller annat som små, så går det att börja även som vuxen. Det är bara att hitta en klubb nära dig och höra dig för hur du ska göra för att börja.

Hjälm och skydd

2 Jan 2020

Det finns vissa saker som är riktigt basic när det gäller motocross. Det första är att man ska se till så att ens cross är i gott skick. En liten serviceomgång efter varje åk skadar faktiskt inte. Nummer två är att man aldrig ska vara ute och åka helt själv, för om en olycka inträffar så måste någon kunna larma och hjälpa en. Nummer tre är såklart att man ska se till att man har passande skyddsutrusning på sig, även för de enklaste åken. Skyddskläderna ska bestå av:

1. Hjälm
2. Njurskydd
3. Ryggskydd
4. Axelskydd
5. Nackskydd
6. Benskydd
7. Armbågsskydd

Man kan köpa ännu fler skydd och skyddsjackor är populära bland vissa åkare, men ovan lista är minimum för hyfsad säker körning. De är inte en barnlek att ägna sig åt MX.

Få bättre kondition

27 Dec 2019

När man åker motocross så är det rätt viktigt att man har en bra grundkondition. Det kan annars lätt bli flåsigt. Att förbättra konditionen är i och för sig bra för alla som inte vill att det ska vara allt för jobbigt att göra vissa saker. Kanske du haft bra flås innan, men nu tappat formen? Nu när det snart är nytt år så kan du fundera på att ta tag i det igen. Börja med träningen igen, äta kosttillskott, läs mer om det här samt äta rätt sorts mat. 

Skynda långsamt och sätt upp ett mål

Även om man är peppad att komma igång så gäller det att ta det lugnt i början. Särskilt om det var länge sedan du tränade. Du vill inte skada dig eller förlora din motivation. Börja med två pass i veckan där ett har fokus på styrka för hela kroppen och ett på konditionen. 

Sedan, sätt upp ett rimligt mål du vill nå. Kanske du vill springa ett visst antal kilometer lagom till sommaren? Lägg in målet i din kalender och följ upp. Sätt sedan ett nytt mål.

Det kan även vara smart att träna i grupp, det gör det ofta roligare. Sedan är det inte heller fel att testa nya saker. Kanske boka en PT?

Sedan, konditionen kan du bygga upp bra genom olika intervaller. Oavsett träningsform går det att arbeta intervallbaserat, vilket ger snabba och positiva resultat på konditionen. Tänk bara på att intervaller är en slitsam träningsform, så lägg även in återhämtning.

Hillclimbing

11 Dec 2019

Det finns en nisch inom motocross som kallas hillclimbing och den räknas definitivt som en extremsport för det är större sannolikhet att man lämnar en tävling skadad än att man kommer ur den helskinnad. Med det sagt så finns det en stor skara motocrossare som älskar sporten och tävlingarnas tävling inom hillclimbing äger rum i Belgien. I klippet får vi smakprov och det är inte utan att man blir lite sugen (även om det ser helt omöjligt ut!)

Jag har testat att spela golf

26 Jul 2019

För en motorkille som jag så känns det lite konstigt att gå omkring på en gräsmatta med en klubba och en liten boll. det går väldigt långsamt om man jämför med att köra cross på en bana. Och hela tiden medan jag spelade tänkte jag på hur man skulle kunna hoppa med hojen på olika ställen, och hur en bunker skulle bli knepig att gasa sig ur. Samtidigt var det jäkligt kul att få testa golf. Det var en polare som blivit biten av denna sporten förra sommaren, och i år tyckte han att jag skulle gå med på en runda för att se om det var något för mig. 

Vi började med en liten tävling

Det första vi gjorde var att tävla om vem som kunde slå längst. Det var på en plats som kallas driving range och man ska bara slå bollen så långt man kan, och så rakt man kan. Jag fick till en klockren träff och såg hur bollen formligen försvann och kompisen visslade till. Direkt plockade han fram en avståndsmätare han hade med sig för att kolla hur långt det faktiskt var. 212 meter hade jag sulat iväg bollen, och det var tydligen riktigt bra gjort. Kompisen slår ju så långt typ varje gång, men för mig var det enda gången. Sen gick vi en runda på 9 hål efter det. Jag vann inte... det var inte ens nära, men kul det var det. Så jag hänger nog med nån mer gång.  

Minicross

11 Apr 2019

Det finns ju minicross också, små pyttehojar som barn sitter bäst på. Nu finns det en hel del vuxna som också ägnar sig åt minicross, men det har alltid förundrat mig hur man kunde komma på tanken att göra minicrossen, som ju är ämnad för barn. Motocross är en farlig sport även för vuxna, vana utövare, tänk då en liten tjej eller grabb! Nä, jag som är ett stort fan av motocross är ändå stark motståndare till minicrossen. Det är onödigt att riskera barns liv och hälsa för en hobby. Kolla som den lille killen drar iväg och tänk om han skulle få panik och förväxla gasen med bromsen och krascha rakt in i väggen där längst framme. Vilken tragedi!

Även bilen måste tas om hand

6 Mar 2019

Även om det är mycket motocross i denna blogg så handlar det även ibland om bilar. Det är viktigt att sköta om alla sina fordon på rätt sätt. Det är motocrossen, mopeden, bilen, lastbilen, traktorn och så vidare. Alla måste ses över då och då. 

Ta hand om både utsida och insida

Fordon bör ses över både i motor, men även för övrigt med, som i att tvätta dem, se över däck, göra rekond, kolla rost och så vidare. Om man inte är en hejare på att meka själv är det en verkstad man får vända sig till. Men tvätt och rekond med mera kan man göra på egen hand. Men så klart att man även där kan lämna bort om man känner för det. 

Rensa och rengör dieselpartikelfilter

Det är viktigt att rensa och rengöra dieselpartikelfilter på bilar, då de annars kan gå sönder och det kan bli riktigt dyrt. Har man Wynns Dieselpartikelfilter Rengörare så förebygger den igensotning av dieselpartikel-filtret. Det är bra att hälla detta i tanken var 300:e mil eller var tredje månad. Denna rengöringsprodukt är särskilt bra för dieselbilar som kör mycket i stadstrafik.

Satsa på bra produkter för bilen

Det är bra att satsa på produkter som fungerar för bilen och det är just vad man hittar hos Wynn's. 

MX Balance

11 Feb 2019

En annan typ av tävling på motorcykel som är extremt fascinerande är Trial. Det är inte riktigt motocross, men nästan. Ett av de största namnen är Toni Bou och när han studsar runt i terrängen ser det ut som att han utmanar naturens lagar. Det är sanslöst att titta på!

Det finns givetvis tävlingar i detta och medan andra snubbar kolla fotboll sitter jag som klistrad framför motocrossen, det är som att titta en maskulinare form av dans.

Leva ett aktivt liv

14 Jan 2019

Det är många som säger sig leva ett aktivt liv, bara för att de tränar, men det är skillnad på aktivt liv och att träna. Är man aktiv i sin vardag, som jag som åker motocross, så behöver man egentligen inte träna. Det blir ju träning av det hela ändå. Dock kan man ju kanske inte ha den möjligheten att göra som jag. Träning är ett bra alternativ till att hålla sig aktiv. Träna det du gillar att göra och ät kosttillskott om du känner att du behöver. Ett bra sådant hittar du på www.fitline.se. Detta företag är bra har jag hört och de ägnar sig även åt välgörenhet, vilket du kan läsa mer om på www.fitline-valgorenhet.se. 

Hur får man ett aktivt liv?

Det är ju många som tar bilen till gymmet, går på ett löpband och så och sen bilen hem. Lever man ett aktivt liv, så kan man ta sig ut i naturen istället. Paddla kajak, klättra i berg, cykla dit man ska och så vidare. Det är inte så svårt att ha ett aktivt liv. Det är bara att pusha sig själv och den soffpotatis man kanske känner att man har blivit. Hitta något du känner att du gillar att göra och som går att göra i din vardag. Då slipper du tänka på det där måste att åka och träna på ett instängt gym. Visst låter det som ett bra alternativ, eller hur?

MX inspiration

11 Jan 2019

Åker man själv motocross så känner man till den där känslan av att det kliar i hela kroppen av lust att få gå ut och åka. De dagar som vädret inte tillåter sitter man gärna hemma och kolla på klipp, både på duktiga åkare och på riktigt roliga fails. Jag kan själv spendera timtal på det där. 

Så, idag bjuder jag på lite inspiration till alla andra törstande motocrossåkare där ute.

Ibland ryker en tand

1 Dec 2018

Som crossförare får man räkna med att skada sig lite då och då. Brutna revben, brutet nyckelben, fingrar som går av eller går ur led och givetvis tänder som spottas ut på crossbanan med jämna mellanrum. Jag har själv blivit av med tre tänder totalt och det var faktiskt vid tre olika tillfällen. Samtliga gånger var när jag körde cross, men lite svinn får man räkna med när man vill vara på topp. Här i Göteborg finns det bra tandläkare, och du kan vända dig till dem för att får hjälp. Men själv vill jag ha hjälp av en specialist och valde därför att sätta in tandimplantat i Stockholm och jag är supernöjd med resultatet. 

Vi passade på att turista lite

Det fanns ju en liten baktanke med att åka till Stockholm för att sätta in mina tandimplantat. Det är ju inte så ofta man åker dit och nu kunde jag och min fru passa på att bo på hotell ett par dagar och unna oss en lite lyxigare vardag. Vi var på Gröna Lund och Skansen såklart, och kollade även in slottet. Efter att de fixat mina tänder åkte vi hem, och nu när jag kör cross så har jag alltid ett munskydd framför ansiktet, och ett tandskydd i munnen. Jag vill ju inte byta ut samtliga tänder i munnen mot implantat. Fast det är klart, de är ju faktiskt riktigt snygga. Man ser ingen skillnad på dem och mina vanliga tänder.

Motocross fails

1 Nov 2018

Vi som älskar motocross älskar i regel att frossa i när det inte går särskilt bra. Alla som testar motocross bör veta att olyckor sker ofta, men godtar den risken liksom. Dessutom bär de flesta åkare skyddsutrustning så det är inte så himla ofta de gör illa sig på riktigt. 

Jag gillar i alla fall att titta på motocross fails. Gör du?